BMI Kalkulyator

İdeal (normal) BMI 18.5 ilə 24.9 kq/m arasındadır2. Bir BMI 25-29.9 kq / m2 artıq çəkidir. BMI 30-34.9 kq/m2 obezdir (I dərəcəli). VKİ 35-39.9 kq/m2 obezdir (II dərəcəli).

Also, Is 70 a good weight?

However, for adults aged 20 years and older, a BMI: below 18.5 is considered underweight. 18.5 to 24.9 is considered a healthy weight. 25 to 29.9 is considered overweight.

Ideal weight using body mass index.

Boy (düym) Ideal weight (pounds)
68 (5’8″) 125-163
69 (5’9″) 128-168
70 (5’10”) 132-173
71 (5’11”) 136-178


Feb 14, 2018

Hereof, How do I calculate my BMI in kg?

Metrik sistemlə BMI formulu belədir kiloqram ağırlığın metr hündürlüyə bölünməsi. Hündürlük ümumiyyətlə santimetrlə ölçüldüyündən, kiloqramdakı çəkini santimetr boyu ilə santimetr boyu ilə bölən və sonra nəticəni 10,000 -ə vuran alternativ bir hesablama formulundan istifadə edilə bilər.

Also to know What is a healthy weight? If your BMI is less than 18.5, it falls within the underweight range. If your BMI 18.5 ilə 24.9 arasındadır, normal və ya Sağlam Çəki aralığına düşür. BMI 25.0 -dan 29.9 -a qədərdirsə, artıq çəki aralığına düşür. BMI 30.0 və ya daha yüksəkdirsə, bu, piylənmə aralığına düşür.

Hansı çəki artıq çəkidir?

Bu kalkulyator 20 yaş və daha böyüklər üçün bədən kütləsi indeksi (BMI) və müvafiq BMI çəki statusu kateqoriyasını təmin edir.

Yetkin BMI Kalkulyatoru.

BMI Çəki vəziyyəti
18.5-in altında Ağırlıq
18.5-24.9 normal

25.0-29.9
Çəki artıqlığı
30.0 və yuxarıda Şişman
18 əlaqəli suallar cavablar tapıldı

Mündəricat

KG -də bir qadının orta çəkisi nədir?

CDC hesabatına görə, 2015-2016-cı illərdə Amerikalı qadınların orta çəkisi idi 77.4 kq (170.6 lb) 2015–2016 -cı illərdə, 74.3–163.8 -ci illərdə 1999 kq (2000 lb) artdı. Hər hansı bir insanın kilolu, normal çəkili, artıq çəkili və ya obez olduğunu öyrənmək üçün bədən çəkisi indeksi (BMI) çəki və boydan hesablanır.

What’s the average weight for a woman?

Orta Amerikalı qadının çəkisi nə qədərdir? 20 yaş və yuxarı olan ortalama bir Amerikalı qadın çəkidir 170.6 lirə və 63.7 düym (təxminən 5 fut, 4 düym) uzunluğunda dayanır.

How can I increase weight?


Çəki az olduqda kilo almağın bəzi sağlam yolları:

  1. Daha tez -tez yeyin. Kilolu olmadığınız zaman daha sürətli doyma hiss edə bilərsiniz. …
  2. Qidalarla zəngin qidalar seçin. …
  3. Smoothies və sarsıntıları sınayın. …
  4. İçdiyiniz zaman baxın. …
  5. Hər dişləməni say. …
  6. Üstünü örtün. …
  7. Bəzən müalicə olun. …
  8. İşdir.

Ağırlığı necə hesablaya bilərəm?

Ağırlıq, cismin üzərinə düşən cazibə qüvvəsinin ölçüsüdür. Bu cismin kütləsindən və cazibə qüvvəsi səbəbiylə 9.8 m/s sürətlənməsindən asılıdır2 Yer üzündə. Ağırlığın hesablanması üçün düstur belədir F = m × 9.8 m/s2burada F, Newtonsdakı (N) cismin çəkisidir və m, cismin kiloqramdakı kütləsidir.

BMI -ni əl ilə necə hesablaya bilərəm?

BMI formulu belədir kiloqram ağırlığın metr hündürlüyə bölünməsi. Hündürlük santimetrlə ölçülmüşdürsə, onu metrə çevirmək üçün 100 -ə bölün. İngilis ölçüləri istifadə edərkən, funt düym kvadratına bölünməlidir. Daha sonra lbs/düymdən çevirmək üçün 703 ilə vurulmalıdır2 kq/m -ə qədər2.

Yaşım üçün artıq çəkim olub -olmadığını necə bilə bilərəm?


BMI -yə əsaslanaraq, olub olmadığını öyrənə bilərsiniz:

  • Az çəki: Bu, BMI -nin 18.5 -dən az olması deməkdir.
  • Normal və ya sağlam çəki aralığında: BMI 18.5 ilə 24.9 arasındadır.
  • Kilolu: BMI 25.0 ilə 29.9 arasındadır.
  • Obez: BMI 30.0 və ya daha çox olarsa.

5 yaşında olsanız nə qədər çəkiniz olmalıdır?

İdeal Çəki Qrafik

Kişi Qadın
5 ′ 2 ″
106 – 130 lbs

.
99 – 121 lbs.
5 ′ 3 ″ 112 – 136 lbs. 104 – 127 lbs.
5 ′ 4 ″ 117 – 143 lbs. 108 – 132 lbs.
5 ′ 5 ″ 122 – 150 lbs. 113 – 138 lbs.

İdeal çəkimi necə bilirəm?


Burada ümumi qaydalar var.

  1. BMI 18.5 -dən azdırsa, “az çəki” aralığına düşür.
  2. BMI 18.5 ilə 24.9 arasındadırsa, “normal” və ya Sağlam Çəki aralığına düşür.
  3. BMI 25.0 ilə 29.9 arasındadırsa, “artıq çəki” aralığına düşür.
  4. BMI 30.0 və ya daha yüksəkdirsə, “obez” aralığına düşür.

İdeal çəkimi necə hesablaya bilərəm?

Əsaslanan

BMI

hər hansı bir boy üçün sağlam bir çəki tapmaq mümkündür. BMI, IBW -ni təyin etmək üçün çox istifadə olunan bir metrikdir.

DR Miller Formula (1983)

Kişi: 56.2 futdan yuxarı hər düym üçün 1.41 kq + 5 kq
Qadın: 53.1 futdan yuxarı hər düym üçün 1.36 kq + 5 kq

KG -də bir qadının normal çəkisi nədir?

CDC hesabatına görə, 2015-2016-cı illərdə Amerikalı qadınların orta çəkisi idi 77.4 kq (170.6 lb) 2015–2016 -cı illərdə, 74.3–163.8 -ci illərdə 1999 kq (2000 lb) artdı. Hər hansı bir insanın kilolu, normal çəkili, artıq çəkili və ya obez olduğunu öyrənmək üçün bədən çəkisi indeksi (BMI) çəki və boydan hesablanır.

5’5 qadın üçün yaxşı çəki nədir?

İdeal Çəki Qrafik

Kişi Qadın
5 ′ 4 ″ 117 – 143 lbs. 108 – 132 lbs.
5 ′ 5 ″
122 – 150 lbs

.
113 – 138 lbs.
5 ′ 6 ″ 128 – 156 lbs. 117 – 143 lbs.
5 ′ 7 ″ 133 – 163 lbs. 122 – 149 lbs.

Ürəyin yağ olduğunu necə deyə bilərsən?

BMI nömrəsi, çəkinizin boyunuza nisbəti olaraq nə qədər bədən yağına sahib olduğunuz barədə bir fikir vermək üçün hazırlanmışdır. Ağırlığınızı kiloqramla ölçmək və boyunuzu kvadrat metrə bölməklə ölçülür. 30 yaşında və ya daha çox oxu obez olduğunuz anlamına gəlir.

Bir ayda 10 kq necə arıqlaya bilərəm?


Budur, bir ayda 14 lirə endirmək üçün 10 sadə addım.

  1. Daha çox Kardio edin. Pinterest -də paylaşın. …
  2. Rafine edilmiş karbohidratlardan imtina edin. …
  3. Kalori saymağa başlayın. …
  4. Daha Yaxşı İçkilər seçin. …
  5. Daha Yavaş -yavaş Yeyin. …
  6. Diyetinizə lif əlavə edin. …
  7. Yüksək Proteinli Səhər yeməyi yeyin. …
  8. Hər gecə kifayət qədər yuxu alın.

Bir ayda 5 kq necə arıqlaya bilərəm?


Son 8 kq -ı tez və təbii şəkildə itirmək üçün 5 məsləhət

  1. Nə yediyinizi (və içdiyinizi) bilsəniz, son bir neçə kiloqramı daha sürətli itirəcəksiniz …
  2. Qəlyanaltılarınızı azaldın. …
  3. Kilo verən hormonlarınızı idarə etməyə kömək edəcək qidalar yeyin. …
  4. Yeməklərinizi məhdudlaşdırın. …
  5. Məşqlərinizin intensivliyini artırın və ……
  6. Bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.

Hansı yüksəklik ən cəlbedicidir?

Badoo tanışlıq proqramı tərəfindən edilən bir araşdırma, 18-30 yaş arasında olan istifadəçilər arasında ən çox sağa çəkilən boy olduğunu ortaya qoydu. Badoo, 20,000 İngilisləri araşdırdıqdan sonra belə nəticəyə gəldi 5ft 8in kişilər üçün ən populyar boy idi, 5ft 10in və 5ft 6in yaxından təqib etdi.

İdeal çəkimi necə tapa bilərəm?


Yetkin Bədən Kütləvi İndeksi və ya BMI

  1. BMI 18.5 -dən azdırsa, çəki çatışmazlığı aralığına düşür.
  2. BMI 18.5 ilə 24.9 arasındadırsa, normal və ya Sağlam Çəki aralığına düşür.
  3. BMI 25.0 ilə 29.9 arasındadırsa, artıq çəki aralığına düşür.
  4. BMI 30.0 və ya daha yüksəkdirsə, bu, piylənmə aralığına düşür.

5’5 qadının çəkisi nə qədər olmalıdır?

Boy və Çəki Qrafik

Hündürlük çəki
5 ′ 3 ″ 107 – 140 lbs. 169 – 220 lbs.
5 ′ 4 ″ 110 – 144 lbs. 174 – 227 lbs.
5 ′ 5 ″
114 – 149 lbs.
180 – 234 lbs.
5 ′ 6 ″ 118 – 154 lbs. 186 – 241 lbs.

İdman etmədən necə arıqlamaq olar?


Pəhriz və ya İdmansız Arıqlamağın 11 Kanıtlanmış Yolu

  1. Hərtərəfli çeynəyin və yavaşlayın. …
  2. Qeyri -sağlam qidalar üçün daha kiçik qablardan istifadə edin. …
  3. Bol miqdarda protein yeyin. …
  4. Sağlam olmayan qidaları gözdən yayın. …
  5. Liflə zəngin qidalar yeyin. …
  6. Daimi su içmək. …
  7. Kiçik hissələrə özünüzə xidmət edin. …
  8. Elektron Diqqət Etmədən Yeyin.

Bir ayda 5 kq necə arıqlaya bilərəm?


Təhlükəsiz çəki qazanmaq üçün ümumi tövsiyələr

  1. Gündə üç -beş yemək yeyin. Gündə ən az üç dəfə yemək, kalori qəbulunu asanlaşdıra bilər. …
  2. Çəki təlimi. …
  3. Kifayət qədər protein yeyin. …
  4. Lifli karbohidratlar və sağlam yağlarla yemək yeyin. …
  5. Yüksək kalorili smoothies və ya kokteyllər içmək. …
  6. Lazım olan yerdə kömək istəyin.

Hansı qidalar sizi kök edir?


Budur yüksək dərəcədə kökəlmiş 10 qidanın siyahısı.

  • Soda. Şəkərli soda, vücudunuza qoya biləcəyiniz ən çox yağ verən şey ola bilər. …
  • Şəkərli qəhvə. Qəhvə çox sağlam bir içki ola bilər. …
  • Dondurma. …
  • Paket pizza. …
  • Çerezlər və çörəklər. …
  • Kartof və kartof cipsi. …
  • Fıstıq yağı. …
  • Südlü şokolad.

Hansı qidalar kökəlməyinizə səbəb olur?


18 Ən Yaxşı Sağlam Qida Arıqlamaq üçün

  1. Evdə hazırlanan proteinli smoothies. Evdə hazırlanan proteinli smoothies içmək kilo vermək üçün çox qidalı və sürətli bir yol ola bilər. …
  2. Süd. …
  3. Pirinç. …
  4. Fındıq və qoz yağı. …
  5. Qırmızı ət. …
  6. Kartof və nişasta. …
  7. Somon və yağlı balıq. …
  8. Zülal əlavələri.