S metričkim sustavom, formula za BMI je težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima na kvadrat. Budući da se visina obično mjeri u centimetrima, može se koristiti alternativna izračunska formula koja dijeli težinu u kilogramima s visinom u centimetrima na kvadrat, a zatim se rezultat množi s 10,000.

Also, What is the best BMI for a woman?

Liječnici smatraju zdravim BMI za žene 18.5-24.9. ITM od 30 ili veći može ukazivati ​​na pretilost. Mjerenje BMI -a može pomoći nekome da shvati ima li pothranjenost ili prekomjernu težinu.

Ovdje, Kako mogu ručno izračunati BMI?

Formula za BMI je težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima na kvadrat. Ako je visina izmjerena u centimetrima, podijelite sa 100 da biste to pretvorili u metre. Kada koristite engleska mjerenja, funte treba podijeliti s inčima na kvadrat. To bi se zatim trebalo pomnožiti sa 703 za pretvaranje iz lbs/inča2 do kg/m2.

Također morate znati Kako mogu izračunati svoju formulu BMI? Kako izračunati indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase jednostavan je izračun pomoću visine i težine osobe. Formula je BMI = kg/m2 gdje je kg težina osobe u kilogramima i m2 je njihova visina u metrima na kvadrat. ITM od 25.0 ili više ima prekomjernu težinu, dok je zdravi raspon od 18.5 do 24.9.

Koja je moja idealna težina?

Tablica vodiča za težinu i visinu

Visina Težina
4 ft 10 ″ (58 ″)
91 115 se

lbs.
119 do 138 lbs.
4 ft 11 ″ (59 ″) 94 do 119 lbs. 124 do 143 lbs.
5 stopa (60 ″) 97 do 123 lbs. 128 do 148 lbs.
5 ft 1 ″ (61 ″) 100 do 127 lbs. 132 do 153 lbs.
17 Vezana pitanja Pronađeni odgovori

Pregled sadržaja

Koji je najniži zdravi BMI?

Ako je vaš BMI manji od 18.5, spada u raspon pothranjenosti. Ako je vaš BMI 18.5 do 24.9, on spada u raspon normalne ili zdrave tjelesne težine. Ako je vaš BMI 25.0 do 29.9, on spada u raspon prekomjerne težine. Ako je vaš BMI 30.0 ili veći, on spada u pretili raspon.

Koja je dobra težina za 5 5 žena?

Tabela idealne težine

Muški ženski
5 ′ 4 ″ 117 – 143 funti. 108 – 132 funti.
5 ′ 5 ″
122 – 150 lbs

.
113 – 138 funti.
5 ′ 6 ″ 128 – 156 funti. 117 – 143 funti.
5 ′ 7 ″ 133 – 163 funti. 122 – 149 funti.

Kako žena može sniziti BMI?

Da biste smanjili BMI, morate unosite manje kalorija nego što sagorite. Nemojte se preopteretiti. Započnite smanjivanjem kalorija za 500 svaki dan, što može rezultirati gubitkom kilograma tjedno. Jedan od načina da to učinite je da ne jedete ispred televizora.

Zašto je BMI pogrešan?

Problem je u tome što je BMI kao mjera individualne ‘debljine’ inherentno manjkav, jer dobiveno je isključivo pomoću vaše težine i vaše visine. Tako se, na primjer, ne može razlikovati ragbi igrač ili powerlifter i Joe Public slične visine i težine, ali koji nosi znatno više masti.

Što vam BMI govori?

BMI je način da se odredite svoju približnu razinu tjelesne masti na jednostavan, jeftin način. To je broj koji se temelji na vašoj težini i visini i koji vam može pomoći da utvrdite jeste li zdravi za svoju visinu. Općenito, što je broj veći, osoba ima više tjelesne masti. … Naš BMI kalkulator će to učiniti umjesto vas.

Koji je najbrži način izračuna BMI?

Da biste izračunali svoj BMI, pomnožite svoju visinu u inčima s visinom u inčima. Zatim podijelite svoju težinu s tim brojem. Konačno, pomnožite taj rezultat sa 705. Ljudi s BMI -om 25 ili većim smatraju se pod većim rizikom od mnogih zdravstvenih problema.

Koji je normalni raspon za BMI?

Ako je vaš BMI 18.5 24.9 se, spada u raspon normalne ili zdrave tjelesne težine. Ako je vaš BMI 25.0 do 29.9, to spada u raspon prekomjerne težine. Ako je vaš BMI 30.0 ili veći, on spada u raspon pretilosti.

Kako mogu izračunati težinu?

Težina je mjera sile teže koja povlači predmet. Ovisi o masi objekta i ubrzanju uslijed gravitacije, koje iznosi 9.8 m/s2 na zemlji. Formula za izračunavanje težine je F = m × 9.8 m/s2, gdje je F težina objekta u Newtonima (N), a m masa objekta u kilogramima.

Kako mogu izgubiti 10 kg u mjesec dana?


Kako izgubiti 10 kilograma u mjesecu: 14 jednostavnih koraka

  1. Učinite više kardio. Podijelite na Pinterestu. …
  2. Smanjite rafinirane ugljikohidrate. …
  3. Počnite brojati kalorije. …
  4. Odaberite bolja pića. …
  5. Jedite sporije. …
  6. Dodajte vlakna u svoju prehranu. …
  7. Jedite doručak s visokim udjelom proteina. …
  8. Naspavajte se svake noći.

Kako mogu smršati 20 kg?

20 kg bez

vježba

nije nemoguće. Hrana je i dalje najvažniji čimbenik kada želite smršavjeti. Vježba je posebno važna jer se u njoj osjećate dobro i ostajete motivirani.


Savjet 5: Proteini i zdrave masti

  1. Govedina, piletina i perad.
  2. Riba.
  3. Školjka.
  4. Jaja.
  5. Jogurt.
  6. Orašasti plodovi i sjemenke.

Je li BMI od 19 dobar?

BMI od 19 smatra se zdravom težinom. Uz BMI od 19, postupak mršavljenja nije potreban niti se preporučuje.

Je li BMI 20 mršav?

Vaš indeks tjelesne mase ili BMI odnos je između vaše težine i vaše visine. BMI od 20-25 je idealan; 25-30 ima prekomjernu težinu, a preko 30 je pretilo. Ako vam je BMI ispod 18.5, uzimate u obzir pothranjenost. Ako je vaš BMI 18.5-20, imate malo tjelesne težine i ne možete si priuštiti da izgubite više.

What is a good BMI for my age?

BMI od između 18.5 i 24.9 je idealan. BMI između 25 i 29.9 je prekomjerna težina. BMI iznad 30 ukazuje na pretilost.

What is the ideal weight?

It measures a person’s weight in relation to their height. According to the National Institutes of Health (NIH) : A BMI of less than 18.5 means that a person is underweight. A BMI of između 18.5 i 24.9 je idealno.

Kako mogu znati imam li prekomjernu težinu za svoje godine?


Na temelju vašeg BMI -a možete saznati jeste li:

  • Nedovoljna težina: To znači da je vaš BMI manji od 18.5.
  • U rasponu normalne ili zdrave tjelesne težine: Ako je vaš BMI od 18.5 do 24.9.
  • Prekomjerna težina: Ako je vaš BMI 25.0 do 29.9.
  • Pretilo: Ako je vaš BMI 30.0 ili više.

Koja je normalna težina 25 -godišnje žene?

Amerikanke u dobi od 20 godina i starije teže u prosjeku 170.6 kilograma (lbs), prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Što se tiče visine, prosječna odrasla ženka je 5 stopa 3.7 inča, a njen struk mjeri 38.2 inča. Iako su ove brojke prosječne, one nisu mjerilo zdravlja.

How do I lower my BMI quickly?


Jedite više voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s malo ili malo masnoće svaki dan

  1. Težite barem pet obroka voća i povrća dnevno. …
  2. Pokušajte odabrati žitarice od cijelog zrna, tjesteninu, rižu i kruh. …
  3. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom, poput peciva, zaslađenih žitarica i sode ili pića s okusom voća.

How much should you walk according to BMI?

Za osobe koje su pretile i pokušavaju smršaviti, ili svima koji žele zadržati težinu, ACSM preporučuje povećanje ovog broja do 200–300 minuta tjedno (3.3–5 sati). Ako to prekinete, jednosatna šetnja 4-5 dana tjedno bit će dovoljna za postizanje vaših ciljeva mršavljenja.

How much should you run according to BMI?

Is there an amount of running you should do according to your BMI? No, we are all different, and there is no set amount of running you should do according to your BMI. The sensible guidance for those with a high BMI is to get checked out by a health professional before undertaking any exercise programme.