在公制系統中,BMI 的公式為 體重(公斤)除以身高(米)的平方. 由於身高通常以厘米為單位,因此可以使用另一種計算公式,將體重(公斤)除以身高(厘米)的平方,然後將結果乘以 10,000。

另外,女性的最佳體重指數是多少?

醫生認為女性的健康體重指數 18.5-24.9. BMI 為 30 或以上可能表明肥胖。 BMI 測量可以幫助人們了解他們是否體重過輕或超重。

在此,如何手動計算 BMI?

BMI的公式是 體重(公斤)除以身高(米)的平方. 如果高度以厘米為單位,除以 100 以將其轉換為米。 使用英制尺寸時,磅應除以平方英寸。 然後應乘以 703 以從磅/英寸轉換2 公斤/米2.

還要知道如何計算我的 BMI 公式? 如何計算體重指數。 身體質量指數是使用人的身高和體重進行的簡單計算。 公式是 體重指數 = 公斤/米2 公斤是一個人的體重,以公斤和米為單位2 是以米為單位的高度的平方。 BMI 為 25.0 或以上為超重,而健康範圍為 18.5 至 24.9。

我的理想體重是多少?

體重和身高指南表

身高 重量
4英尺10英寸(58英寸)
91 115到

磅。
119至138磅
4英尺11英寸(59英寸) 94至119磅 124至143磅
5英尺(60英寸) 97至123磅 128至148磅
5英尺1英寸(61英寸) 100至127磅 132至153磅
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目錄

什麼是最低最健康的 BMI?

如果您的 BMI 低於 18.5,它屬於低配範圍。 如果您的 BMI 為 18.5 至 24.9,則屬於正常或健康體重範圍。 如果您的 BMI 為 25.0 至 29.9,則屬於超重範圍。 如果您的 BMI 為 30.0 或更高,則屬於肥胖範圍。

5 5 女性的合適體重是多少?

理想體重表

男性 女性
5′4″ 117 – 143磅 108 – 132磅
5′5″
122 – 150磅

.
113 – 138磅
5′6″ 128 – 156磅 117 – 143磅
5′7″ 133 – 163磅 122 – 149磅

女性如何降低BMI?

要降低您的 BMI,您需要 消耗的卡路里少於燃燒的卡路里. 不要不知所措。 從每天減少 500 卡路里開始,這可以導致每週減重約 XNUMX 磅。 一種方法是不要在電視機前吃飯。

為什麼BMI有缺陷?

問題在於,BMI 作為衡量個人“肥胖”的指標存在內在缺陷,因為 它是根據您的體重和身高得出的. 因此,例如,它無法區分橄欖球運動員或舉重運動員與身高和體重相似但脂肪明顯更多的 Joe Public。

BMI 告訴你什麼?

BMI是一種方法 算出你的體脂大致水平 以一種簡單、廉價的方式。 這是一個基於您的體重和身高的數字,可以幫助您判斷您的身高是否處於健康體重。 一般來說,數字越高,一個人的身體脂肪就越多。 … 我們的 BMI 計算器會為您做這個數學計算。

計算BMI的最快方法是什麼?

要計算您的 BMI, 將你的身高(英寸)乘以你的身高(英寸). 然後,將您的體重除以該數字。 最後,將該結果乘以 705。BMI 為 25 或以上的人被認為面臨許多健康問題的更高風險。

BMI的正常範圍是多少?

如果您的 BMI 是 18.5 24.9到,它屬於正常或健康體重範圍。 如果您的 BMI 為 25.0 至 29.9,則屬於超重範圍。 如果您的 BMI 為 30.0 或更高,則屬於肥胖範圍。

如何計算體重?

重量是重力拉下物體的力的量度。 它取決於物體的質量和重力加速度,即 9.8 m/s2 在地球上。 重量計算公式為 F = m × 9.8 m/s2,其中 F 是以牛頓 (N) 為單位的物體重量,而 m 是以千克為單位的物體質量。

如何在一個月內減掉10公斤?


如何在一個月內減掉 10 磅:14 個簡單步驟

  1. 多做有氧運動。 在 Pinterest 上分享。 …
  2. 減少精製碳水化合物。 …
  3. 開始計算卡路里。 …
  4. 選擇更好的飲料。 …
  5. 慢慢吃。 …
  6. 在您的飲食中添加纖維。 …
  7. 吃一頓高蛋白早餐。 …
  8. 每晚獲得充足的睡眠。

我怎樣才能減掉20公斤?

20公斤不帶

行使

並非不可能。 當你想減肥時,食物仍然是最重要的因素。 鍛煉尤其重要,因為它能讓您感覺良好並保持動力。


秘訣5:蛋白質和健康脂肪

  1. 牛肉、雞肉和家禽。
  2. 魚。
  3. 貝類。
  4. 蛋。
  5. 酸奶。
  6. 堅果和種子。

BMI 為 19 好嗎?

BMI 19 被認為是健康的體重. BMI 為 19,不需要或不推薦任何減肥程序。

BMI為20是瘦嗎?

您的體重指數 (BMI) 是您的體重與身高之間的關係。 20-25 的 BMI 是理想的; 25-30 是超重,超過 30 是肥胖。 如果您的 BMI 低於 18.5,您將被視為 體重過輕. 如果您的 BMI 為 18.5-20,則您的體重有點偏低,無法承受更多的損失。

什麼是適合我年齡的良好 BMI?

BMI 為 18.5 24.9和之間 是理想的。 BMI 在 25 到 29.9 之間是超重。 BMI 超過 30 表示肥胖。

理想體重是多少?

它測量一個人的體重相對於他們的身高。 根據美國國立衛生研究院 (NIH) 的說法:BMI 低於 18.5 意味著一個人體重不足。 BMI 為 18.5 到 24.9 之間是理想的.

我如何知道我的年齡是否超重?


根據您的 BMI,您可以確定您是否:

  • 體重不足:這意味著您的 BMI 低於 18.5。
  • 在正常或健康體重範圍內:如果您的 BMI 為 18.5 至 24.9。
  • 超重:如果您的 BMI 為 25.0 至 29.9。
  • 肥胖:如果您的 BMI 為 30.0 或更高。

25歲女人的正常體重是多少?

20歲及以上的美國女性體重 平均 170.6 磅 (lbs),根據疾病控制和預防中心 (CDC)。 身高方面,成年女性的平均身高為 5 英尺 3.7 英寸,腰圍為 38.2 英寸。 雖然這些數字可能是平均值,但它們並不是健康的衡量標準。

如何快速降低體重指數?


每天多吃水果、蔬菜、全穀物和低脂或無脂乳製品

  1. 每天至少吃五份水果和蔬菜。 …
  2. 嘗試選擇全麥麥片、意大利面、米飯和麵包。 …
  3. 避免含糖量高的食物,如糕點、加糖麥片、蘇打水或水果味飲料。

根據BMI,您應該步行多少?

對於肥胖並試圖減肥的人,或任何想保持體重的人,ACSM 建議將此數字提高到 每週 200–300 分鐘(3.3–5 小時). 分解一下,每週 4-5 天步行一小時就足以實現您的減肥目標。

根據BMI你應該跑多少?

根據您的 BMI,您應該進行多少跑步? 不,我們都是不同的,而且 根據您的 BMI,您沒有固定的跑步量. 對於 BMI 高的人,明智的指導是在進行任何鍛煉計劃之前先由健康專業人士檢查。